Langkah perawatan gigi – Pernahkah Anda berpikir betapa pentingnya peran gigi dan mulut dalam kehidupan Anda? Anda menggunakan gigi dan mulut Anda setiap hari untuk makan, minum, berbicara, tersenyum, dan banyak lagi. Itu sebabnya menjaga kesehatan kedua bagian tubuh ini sangatlah penting.
Memiliki gigi dan mulut yang sehat tidak hanya akan meningkatkan rasa percaya diri dan membantu Anda menikmati makanan dengan lebih baik, tetapi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan merawat gigi dan mulut dengan baik, Anda dapat terhindar dari masalah gigi dan kesehatan. Bahkan beberapa penyakit sistemik, seperti diabetes dan jantung, bisa membaik dengan kesehatan gigi yang baik. Yuk simak cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar di sini.
Cara Merawat Gigi agar Tetap Bersih dan Sehat
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mulut dan gigi kuat:
Sikat Gigi Anda Dua Kali Sehari
Anda pasti sudah tahu bahwa untuk memiliki gigi dan mulut yang sehat, Anda perlu menyikat gigi dua kali sehari. Namun, tahukah Anda cara menyikat gigi yang benar?
Jangan terburu-buru saat menyikat gigi. Luangkan waktu sekitar dua menit untuk membersihkan gigi Anda secara menyeluruh. Sikat gigi secara lembut dengan gerakan melingkar maju mundur untuk menghilangkan plak. Plak yang tidak dihilangkan dapat mengeras dan menyebabkan penumpukan karang gigi dan radang gusi (penyakit gusi dini).
Jangan Lupa Untuk Membersihkan Lidah Anda
Pasalnya, plak juga bisa menumpuk di lidah Anda. Jika tidak dibersihkan dapat menyebabkan bau mulut dan masalah kesehatan mulut lainnya.
Gunakan Pasta Gigi BerFluoride
Kalau bicara soal pasta gigi, sebenarnya ada unsur lain yang lebih penting selain pemutih dan rasa. Apapun produk pasta gigi yang Anda pilih, pastikan mengandung fluoride.
Hal ini karena fluoride merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Kandungan tersebut mampu melawan kuman penyebab pembusukan, sekaligus memberikan lapisan pelindung bagi gigi Anda.
Bersihkan Gigi Anda Sekali Sehari
Flossing atau membersihkan gigi dengan benang bukan sekadar untuk menghilangkan sisa-sisa kecil makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.
Flossing merupakan salah satu bagian perawatan gigi dan mulut yang penting dilakukan secara rutin, karena bermanfaat untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan mengurangi peradangan pada area tersebut. Jadi, bersihkan gigi Anda sekali sehari.
Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali
Meski rutin melakukan langkah perawatan gigi, Anda tetap perlu mengunjungi dokter gigi minimal dua kali setahun. Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan karang gigi dan mencari gigi berlubang, tetapi juga menemukan potensi masalah dan memberikan solusi pengobatan.
Minum banyak air
Minum air putih yang cukup merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Dengan hal itu dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam.
Mengendalikan Penyakit Bawaan
Jika Anda menderita diabetes, cobalah mengendalikan penyakitnya. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi risiko terjadinya komplikasi, misalnya penyakit gusi.
Batasi Konsumsi Makanan Atau Minuman Manis
Beberapa langkah perawatan gigi di atas perlu diimbangi dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis. Pasalnya, makanan atau minuman manis dapat meningkatkan produksi asam sehingga merusak lapisan email gigi.
Tak hanya itu, kebiasaan tidak menyikat gigi setelah makan atau minum yang manis-manis bisa membuat makanan atau minuman tetap menempel di gigi lebih lama. Kebiasaan ini bisa mempercepat kerusakan gigi.
Selain membatasi makanan dan minuman manis, sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur serta air putih agar gigi semakin kuat dan sehat.
Periksakan Gigi Anda Secara Rutin Ke Dokter
Perawatan gigi yang Anda lakukan di atas sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Dokter gigi juga mungkin akan melakukan scaling untuk menghilangkan karang gigi yang tidak dapat dijangkau saat perawatan gigi rutin sehari-hari.
Perawatan gigi dengan dokter tidak harus menunggu gigi rusak. Pemeriksaan ke dokter sangat dianjurkan bila Anda mengalami sakit gigi yang tidak diketahui penyebabnya, gusi bengkak atau berdarah, gigi sensitif terhadap makanan dan minuman panas atau dingin, gigi berlubang, atau bau mulut.